کتاب غلبه بر کمرویی و اضطراب اجتماعی دکتر مارتین ام.آنتونی 435 صفحه PDF پی دی اف در سایت پروژه شاپ برای شما مخاطبان به اشتراک گذاشته شده است. کتاب “غلبه بر کمرویی و اضطراب اجتماعی” نوشته دکتر مارتین ام.آنتونی و دکتر ریچارد پی.سوینسون یک منبع جامع و کاربردی برای افرادی است که با مشکلات کمرویی و اضطراب اجتماعی دست و پنجه نرم می کنند. این کتاب به بررسی علل و ریشه های اضطراب اجتماعی پرداخته و راهکارهای علمی و عملی برای غلبه بر آن ارائه می دهد.
pdfکتاب غلبه بر کمرویی و اضطراب اجتماعی
دکتر آنتونی در آغاز کتاب خود به تفصیل به تعریف و تحلیل کمرویی و اضطراب اجتماعی می‌پردازد و درباره نحوه شکل‌گیری این احساسات و عواملی که می‌توانند آنها را تشدید کنند، توضیح می‌دهد. او نشانه‌ها و علائم مرتبط با این اختلال را بررسی کرده و تفاوت‌های آن را با اضطراب معمولی بیان می‌کند.
کتاب غلبه بر کمرویی و اضطراب اجتماعی pdf رایگان
کتاب به بررسی علل و عواملی می‌پردازد که ممکن است زمینه‌ساز کمرویی و اضطراب اجتماعی شوند، از جمله تجربیات گذشته، الگوهای رفتاری آموخته‌شده، و عوامل ژنتیکی و بیولوژیکی. بخش قابل توجهی از کتاب به معرفی تکنیک‌ها و روش‌های مؤثر در مقابله با اضطراب اجتماعی اختصاص دارد.
پی دی اف کتاب غلبه بر کمرویی و اضطراب اجتماعی
دکتر آنتونی به‌ویژه بر تکنیک‌های شناختی-رفتاری (CBT) تمرکز می‌کند که شامل شناسایی و تغییر الگوهای فکری منفی و تقویت رفتارهای مثبت است.
منبع: https://cutt.ly/neIHlC9m
- ۰ ۰
- ۰ نظر